Grădina interioară – Călătorie de curățare, regenerare și înflorire

📅 29 iulie – 02 august 2026
📍 Retreat Mărgău Apuseni
👥 12 locuri disponibile

Fiecare dintre noi poartă în interior o grădină. Uneori înflorită, plină de culoare și viață. Alteori neîngrijită, sufocată de buruieni crescute pe neobservate.

Grădina este o oglindă. Reflectă ceea ce a fost plantat, ceea ce a fost uitat în umbră, dar și ceea ce a fost udat, hrănit și ținut la lumină.

În această vară, te invităm într-un spațiu profund de reconectare, unde ne vom întoarce către propriul nostru pământ interior și vom intra, pas cu pas, în procesul natural al transformării:

🌱Curățare și aerisire
🌿 Regenerare și plantare
💮 Creștere și grijă

🌱Curățare – Aerisirea solului interior

Vom vizita colțurile neglijate ale grădinii noastre interioare.
Vom identifica buruienile minții: gândurile repetitive, criticul interior, credințele limitative.

Vom aduce la lumină emoțiile stagnante – resentimente, rușine, vinovăție, frici acumulate – și le vom transforma în compost fertil pentru creștere.

🔶 Nimic din ceea ce ai trăit nu este inutil. Totul poate deveni resursă.

Acest proces va aduce:
✅ Claritate mentală și spațiu interior;
✅ Diminuarea zgomotului criticului interior;
✅ Ușurare emoțională și o inimă mai aerisită;
✅ Transformarea experiențelor dureroase în maturizare și forță interioară.

🌿 Regenerare și plantare – Alegerea semințelor

După curățare vine întrebarea esențială:

Ce aleg să plantez în mine?

Vom explora valorile care ne ghidează viața.
Vom identifica semințele moștenite din familie și relații anterioare și vom decide conștient ce păstrăm și ce transformăm.
Vom învăța să devenim grădinari maturi ai propriei ființe, nici critici excesivi, nici neglijenți, dar prezenți și responsabili.

Din acest proces se naște:
✅ Direcție și claritate în alegeri;
✅ Intenții conștiente;
✅ Obiceiuri care susțin creșterea;
✅ O relație mai blândă și mai stabilă cu sinele;
✅ Viața noastră va înflori din semințele pe care alegem să le plantăm.

💮 Creștere – Grija și direcția

O grădină crește în direcția luminii pe care plantele și florile o caută natural.
Vom explora relația noastră cu comparația și cu validarea externă, ne vom reseta limitele personale și ritmul natural al propriei deveniri.
Ne vom crea un plan de grijă de sine pentru minte, emoții, corp și spirit.
Vom consolida rădăcinile și vom învăța să spunem „nu” acolo unde seva noastră se pierde.

Acest atelier ne va aduce:
✅ Autonomie și stabilitate interioară;
✅ Diminuarea nevoii de aprobare;
✅ Reconectare cu sensul personal;
✅ Creșterea forței interioare care nu mai are nevoie de comparație

🧘🏻‍♀️ Corpul – Pământul viu

Corpul este solul palpabil în care crește sufletul și el ne va susține pe tot parcursul acestui proces.
Prin yoga, respirație conștientă, tehnici de purificare (kriyas), alimentație curată, odihnă și reconectare cu ritmul natural, vom susține și dimensiunea fizică a detoxului.

Prin lucrul cu corpul:
✅ Eliberăm tensiunile;
✅ Reglăm sistemul nervos;
✅ Creștem energia vitală;
✅ Îmbunătățim stărea generală de sănătate.

𝗖𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗯ă𝗿𝗮?

🧘🏻 Două sesiuni de yoga zilnic
🧠 Trei ateliere de autocunoaștere (unul pe zi)
🌿 Practici somatice și exerciții de introspecție
📖 Jurnal de tabără
🔥 Ritual de deschidere și ritual de încheiere
🌅 Timp în natură – drumeții, piscină, relaxare
🥘 2 mese și o gustare pe zi
🏡 4 nopți cazare
💛 Spațiu sigur, susținere, comunitate

📅 Program zilnic orientativ

07:00 – Ritual de dimineață / Activarea luminii interioare
08:00 – Yoga de dimineață
10:00 – Prima masă / Brunch yoghin*
11:00 – Atelier de autocunoaștere
13:00 – Gustare frugală
13:00 – Timp liber / natură / piscină / activități creative
17:00 – A doua masă / Cina timpurie*
19:30 – Practica de seară
20:30 – Ritual de seară / Integrare, reflecție și închiderea conștientă a zilei
22:00 – Liniștea nobilă (Mauna)
* – mesele sunt lacto-ovo-vegetariene

Organizatori

𝘼𝙣𝙩𝙤𝙣𝙚𝙡𝙖 𝙋𝙖𝙣𝙩𝙚𝙖 – instructor certificat Yoga Alliance E-RYT 500, cu peste 9 ani experiență în predare și peste 20 ani practică personală. Certificare suplimentară 300-hr Arogya Yoga – Yoga de terapie (India).

𝙂𝙖𝙗𝙧𝙞𝙚𝙡𝙖 𝙂𝙪𝙟𝙙𝙖𝙧 – psiholog clinician holistic, facilitatoare de grupuri de autocunoaștere și facilitator internațional Non-Linear Movement Method®.

Împreună creăm spații sigure, profunde și transformatoare de peste 3 ani.

Investiție

2790 lei / persoană
Rezervarea locului: avans 1200 lei (nereturnabil, cu excepția găsirii unui înlocuitor).

Prețul include:
✔️ 4 nopți cazare în cameră dublă
✔️ 2 mese/zi + o gustare frugală
✔️ Toate activitățile din program

Nu include:
– Transport
– Activități turistice extra

📩 Înscriere:

Rezervarea se face prin plata avansului de 1200 lei:

PANTEA ANTONELA-IULIA PFA
ING – RO43INGB0000999909621373
Detalii: „Tabara Yoga – Iulie 2026”

Trimite dovada plății la:
 antonela@pantea.ro
+
date pentru factură.

Diferența se achită până la 15 iulie 2026.

Cazarea

Ne cazăm în inima munților Apuseni, la Retreat Mărgău Apuseni, un loc special cu gazde primitoare și o energie aparte.
Locurile de cazare sunt în camere cu două locuri (pat twin sau matrimonial).
𝟭𝟮 𝗹𝗼𝗰𝘂𝗿𝗶.

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗮𝗰ă:

🔶 Simți că ai nevoie să încetinești;
🔶 Vrei să te eliberezi de ce te apasă;
🔶 Îți dorești claritate și direcție;
🔶 Simți că este momentul să crești în direcția propriei tale lumini.

Această tabără este o inițiere blândă în arta de a-ți îngriji viața din interior.

Dacă simți chemarea, Grădina Interioară te așteaptă.

Pentru întrebări sau alte detalii te rugăm să ne scrii:

– pe paginile de fb Yoga cu Anto / Sattva Yoga Center / Psiholog Gabriela Gujdar;
– WhatsApp / tel:
0721 901 933 – Anto
0733 127 037 – Gabi
– Email – antonela@pantea.ro sau contact@gabrielagujdar.ro

Cu bucurie, 
Anto & Gabi 💚