[Mi 09:00] Hatha Yoga cu Timea

A trăi în ziua de astăzi ” în rând cu lumea ” înseamnă să obosești, să alergi, să te agiți. Înseamnă să-ți sune în ureche muzică sau vorbe fără rost. Să fii asaltat de efectele nocive ale telefoanelor mobile, calculatoarelor, de noxe, de mesajele publicității exagerate, de informațiile fără noimă din ziare sau din emisiunile radio și televiziune. Înseamnă să-ți asumi riscul de a merge în aceași ritm cu ceilalți, fără a avea însă timpul necesar să savurezi ceea ce îți oferă viața cu adevărat.

În aceste condiții, devine indispensabil să știm mai întâi să ne relaxăm și mai apoi să respirăm. Relaxarea înseamnă ”o deconectare odihnitoare” sau ”a pune pe stand-by” musculatura, organele interne, emoțiile și mentalul.

Acesta este primul pas în yoga – relaxarea.

Ce presupune acestă relaxare prin yoga:

• Să nu producă discomfort fizic;
• Să le conștientizezi profund în timp ce le faci;
• Să fii curioasă în privința efectelor pe care le produc în ființa ta;
• Să fii relaxată și foarte atentă.

Cele mai multe dintre asane (atitudini trupești, posturi) sunt, prin urmare, lente. Datorită faptului că au efecte rapide, le vei putea alterna în funcție de necesități, după ce au restabilit echilibrul acolo unde dorești ca ele să acționeze. Acest gen de practică poartă numele de Hatha Yoga.

Clasă cu nivel de intensitate scăzut – pentru toate nivelurile de practică. Va include mai multe exerciții, dar numai pe cele mai simple și mai eficiente.