[MA 19:30] Yin Yoga
Yin Yoga este o abordare mai meditativă a posturilor fizice decât alte stiluri de yoga mai „yang”. În această abordare, accesam țesuturile mult mai în profunzime, cum sunt țesuturile conjunctive – fascia, ligamentele, tendoanele, oasele. Multe posturi Yin se concentrează pe zone cum sunt șoldurile, zona lombară-sacrală, coloana și articulațiile.
Practica Yin ne învață să ne ascultăm cu adevarat. Ne dă timp să ne ascultăm corpul și mintea, să ne observăm senzațiile, gândurile și limitele, dar și să ne acceptăm și onorăm pe noi înșine.
Este o practică terapeutică, stimulând organele și meridianele specifice fiecărui organ din corp.
Beneficiile practicii yin:
– Calmează și echilibrează mintea și corpul;
– Reglează energia în corp;
– Crește mobilitatea corpului, mai ales a șoldurilor și articulațiilor;
– Scade nivelul de stres;
– Crește rezistența;
– Lubrifiază și protejează articulațiile;
– Crește flexibilitatea articulațiilor și a țesuturilor conjunctive;
– Eliberează fascia în întregul corp;
– Terapeutică pentru dureri de cap;
– Ajută la relaxare profundă;
– Ajută la gestionarea stresului și anxietății;
– Pregătește corpul pentru meditație;
– Îmbunătățește practica yoga de toate felurile;
Vă invit să încetinim ritmul, să ne întoarcem atenția către noi, luându-ne timp să respiram, să reflectăm, să acceptăm, să trăim, să fim prezenți, să fim…
Clasa cu nivel de intensitate scazut – recomandat pentru toate nivelurile de practica.
Vezi aici tarifele claselor de yoga cu Anto.
